牙套每天需要佩戴20-22小时，仅可在进食、刷牙或特殊口腔护理时短暂取下。正畸治疗中保持足够的佩戴时间是确保牙齿移动效果的关键因素。
固定矫治器因无法自行摘戴需全天佩戴，活动矫治器或隐形牙套则需严格遵循20-22小时的佩戴要求。牙齿移动依赖持续性的力学刺激，若每日佩戴时间不足18小时，可能导致矫治力中断、牙齿复位或延长疗程。临床数据显示，佩戴时间达标者平均可缩短治疗周期，而佩戴不足者可能出现牙根吸收、咬合紊乱等并发症。隐形牙套每副需佩戴1-2周，每日摘戴次数建议不超过4次，每次不超过30分钟。特殊职业如管乐演奏者、运动员等，可与正畸医生协商调整佩戴方案。
佩戴期间需避免食用染色食物或过硬食物，每次复诊应携带牙套盒以便临时存放。建议设置手机提醒功能帮助规律佩戴，旅行或外出就餐时可携带便携式清洁片维护牙套卫生。若出现矫治器损坏、丢失或佩戴不适，应在48小时内联系正畸医生处理，避免自行调整矫治装置。
