大腿小腿发胖任何饮食能快速减肥

Question

早餐吃一个鸡蛋 中午吃玉米 晚餐吃水果这样的饮食方法能瘦吗

Answer 1

每个人的身体肥胖情况主要和基因，还有平常的生活习惯饮食习惯有关系，向你这个饮食方法是不健康的，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。要控制体重，平常不要食用肥腻的食物就可以，多点食用蔬菜水果，同时一定要多点运动，促进体内的脂肪消耗。

Answer 2

体重超重主要原因就是摄入能量过多，所以减体重主要是需要控制饮食加运动。但是控制饮食不是不吃饭，晚餐少吃只吃水果容易引起胃炎，对于减体重也不是很好。平时注意生活规律饮食清淡低盐低脂饮食最好。高热量高脂肪食物不要吃。一定要坚持运动。每天坚持半个小时以上。