孕妇一般建议从孕前3个月开始补充叶酸，持续服用至孕后3个月。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，主要通过叶酸片或含叶酸的复合维生素补充。
孕早期是胎儿神经管发育的关键阶段，此时补充叶酸能有效降低脊柱裂、无脑儿等畸形的发生概率。孕前3个月开始服用可帮助体内叶酸储备达到理想水平。进入孕中期后，虽然胎儿神经管已基本形成，但持续补充有助于预防贫血、促进胎盘发育。部分孕妇可能存在叶酸代谢障碍或既往生育过神经管缺陷儿，这类情况需遵医嘱延长补充时间至分娩甚至哺乳期。日常饮食中动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类也含有天然叶酸，但烹饪过程中易流失，单纯食补难以满足孕期需求。
选择叶酸补充剂时应注意查看药品说明书，避免与其他维生素补充剂同时服用造成过量。服用期间如出现恶心、食欲减退等不适，可调整为餐后服用或更换为含叶酸的孕期复合维生素。定期产检时需向医生反馈叶酸服用情况，以便根据血常规等检查结果调整补充方案。
