卡路里18岁

Question

感觉自己有点胖，稍微吃一点就会长肉，总是因为这个减少饮食量，但是又害怕造成饮养不良，我想知道18岁的女生摄入的卡路里量应为多少？

Answer 1

注意每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳-7500千焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少的能量。女性轻工作每日热量不超过7980-8820千焦耳一般就不会发胖。但是建议要适当的吃一些高蛋白的食物和一些蔬菜水果。如果减肥的话还是建议运动减肥最佳。