产后恢复例假的时间通常在1-12个月，具体与是否哺乳、个体差异等因素有关。
未哺乳的产妇多数在产后1-3个月恢复月经。由于产后体内激素水平快速回落，卵巢功能逐渐恢复，子宫内膜周期性脱落重新启动。部分产妇可能因身体恢复较慢或存在内分泌调节延迟，月经恢复时间可能延长至3个月左右。哺乳的产妇月经恢复时间差异较大，通常在产后4-12个月。哺乳时体内泌乳素水平较高，会抑制卵巢排卵功能，导致月经推迟。纯母乳喂养且哺乳频率高的产妇，可能出现哺乳期闭经，月经恢复时间可能超过6个月。混合喂养的产妇因哺乳频率降低，月经恢复时间可能提前至4-6个月。产后月经恢复初期可能出现周期不规律、经量变化等情况，通常与卵巢功能未完全恢复有关，多数在2-3个周期后逐渐稳定。
产后需注意观察恶露变化，区分恶露与月经。保持均衡饮食，适当补充铁和优质蛋白，避免过度劳累。若产后超过12个月未恢复月经，或出现异常出血、严重腹痛等症状，建议及时就医检查。
