女性通常在45-55岁之间绝经，中国女性平均绝经年龄为49.3岁。绝经是指卵巢功能衰退、月经永久性停止的现象，主要与卵泡耗竭、激素水平变化有关。
绝经年龄受遗传、生活方式、疾病等多因素影响。母亲或姐妹的绝经时间可作为参考，吸烟可能使绝经提前1-2年，长期接触有害化学物质也可能加速卵巢功能衰退。盆腔放疗、卵巢手术、自身免疫性疾病等医疗因素会导致早绝经。体重过低或过度节食的女性可能因雌激素不足而提前绝经，而肥胖女性可能因脂肪组织分泌雌激素而延迟绝经。
少数女性在40岁前出现卵巢早衰属于异常情况，需排查染色体异常、自身免疫性疾病等病因。55岁后仍未绝经者应警惕子宫内膜病变风险，建议定期妇科检查。围绝经期可能出现潮热、失眠、情绪波动等症状，可通过激素替代治疗缓解，但需严格评估适应症与禁忌症。
建议女性从40岁开始关注月经变化，记录周期异常情况。保持均衡饮食，适量补充钙和维生素D有助于预防骨质疏松。规律运动如快走、瑜伽可改善更年期症状，避免吸烟和过量饮酒。若出现异常子宫出血或严重更年期症状，应及时就诊妇科或更年期门诊。
