初期孕妇一般不建议下海游泳。怀孕初期胎儿发育尚不稳定，海水环境可能增加感染风险或引发意外伤害。若孕妇有专业指导且身体条件允许，可在特定安全条件下短暂进行。
怀孕初期胎盘尚未完全形成，剧烈运动或环境刺激可能影响胚胎着床。海水中的细菌、微生物可能通过阴道上行感染，增加绒毛膜羊膜炎风险。海浪冲击或水温变化可能诱发子宫收缩，部分孕妇对盐分敏感可能出现皮肤刺激。海水能见度低可能增加磕碰风险，洋流变化可能导致体力透支。孕妇体内激素变化会改变韧带松弛度，水中平衡能力下降易摔倒。
专业产科医生评估后认为体质强健的孕妇，在配备救生员的正规浴场可短期尝试。水温需维持在26-30摄氏度，选择风浪较小的内湾区域，避开退潮时段。应有专人陪同并穿戴防滑泳鞋，每次下水不超过15分钟，结束后立即用淡水冲洗。监测胎心及宫缩情况，出现腹痛或分泌物异常需终止活动。
孕期运动建议选择陆地健步走、孕妇瑜伽等低风险项目，保持心率不超过140次/分。日常注意补充电解质和优质蛋白，避免长时间阳光直射。定期产检时向医生咨询个体化运动方案，出现阴道流血、持续宫缩或头晕等症状应立即就医。
