焦虑和着急是两种不同的情绪状态，焦虑通常表现为持续的担忧和恐惧，着急则是对特定事件的紧迫感。
1、持续时间
焦虑往往持续时间较长，可能无明显诱因；着急通常是短暂的，由具体事件引发。
2、情绪强度
焦虑伴随强烈的心理不适和躯体症状；着急情绪强度较低，多表现为行为上的急促。
3、影响范围
焦虑会影响多个生活领域；着急通常只针对当前面临的具体问题。
4、生理反应
焦虑可能引发心悸、出汗等自主神经症状；着急主要表现为注意力集中和动作加快。
建议通过规律作息和适度运动调节情绪状态，持续不适需寻求专业心理帮助。
