精神分裂症自愈的方法主要有生活干预、心理疏导、社会支持、定期随访。
1、生活干预
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，限制咖啡因和酒精摄入，有助于稳定情绪和改善症状。
2、心理疏导
通过认知行为疗法等心理干预手段，帮助患者识别和纠正错误认知，减轻幻觉和妄想症状。
3、社会支持
家庭成员参与康复过程，提供情感支持和理解，帮助患者逐步恢复社会功能。
4、定期随访
定期复诊评估病情变化，及时调整康复方案，预防症状复发和功能退化。
精神分裂症患者应遵医嘱规范治疗，结合健康饮食和适度运动，避免擅自停药或改变治疗方案。
