空腹血糖6.1毫摩尔/升属于正常范围上限，需结合个体情况评估。空腹血糖异常可能由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病前期等因素引起。
1、饮食不当高糖高脂饮食可能导致短期血糖波动。建议调整饮食结构，减少精制糖摄入，增加全谷物和蔬菜比例。
2、缺乏运动久坐不动会降低胰岛素敏感性。规律进行有氧运动如快走、游泳等有助于改善血糖代谢。
3、胰岛素抵抗可能与肥胖、代谢综合征有关，常伴腰围增粗、血压升高。需通过减重和药物干预改善胰岛素敏感性。
4、糖尿病前期部分人群可能处于糖耐量受损阶段，易出现口渴、多尿等症状。建议进行口服葡萄糖耐量试验明确诊断。
建议定期监测血糖，保持合理体重，避免熬夜和过度劳累，发现异常及时就医评估。
