风寒感冒和风热感冒可通过症状表现、舌苔脉象、发病季节等因素区分，主要有恶寒发热程度、鼻涕痰液性状、咽喉肿痛、口渴出汗、舌苔脉象等差异。
风寒感冒以明显恶寒为主，发热较轻，患者常自觉怕冷需添衣，体温升高不明显。风热感冒则以发热为主，恶寒较轻，体温升高较快且可能超过38摄氏度，患者多感觉燥热不愿多穿衣。
风寒感冒多见清水样鼻涕，痰液稀白易咳出。风热感冒常见黄稠鼻涕，痰液黏稠发黄，部分患者痰中带血丝，咳痰时可能感觉咽喉灼热。
风寒感冒咽喉痒感明显但肿痛较轻，吞咽时有轻微不适。风热感冒咽喉红肿疼痛显著，吞咽时痛感加剧，部分患者可见扁桃体充血或化脓。
风寒感冒患者口不渴或喜热饮，通常无汗或少量出汗。风热感冒患者口渴明显且喜冷饮，容易大量出汗，尤其在夜间可能出现盗汗现象。
风寒感冒舌苔薄白，脉象浮紧。风热感冒舌质偏红，舌苔薄黄或黄腻，脉象浮数。部分风热感冒患者还可能出现口苦、眼睛发红等热象表现。
区分风寒感冒和风热感冒后，建议根据证型选择对应调理方式。风寒感冒可饮用姜糖水驱寒，注意保暖避风；风热感冒宜多饮温水，保持室内空气流通。若症状持续超过3天或出现高热不退、呼吸急促等情况，应及时就医辨证治疗。日常注意根据季节变化调整衣物，加强锻炼增强体质，流感高发季节避免前往人群密集场所。
