身上发冷恶心想吐可通过调整饮食、热敷腹部、补充电解质、服用药物、就医治疗等方式缓解。这些症状可能与胃肠型感冒、急性胃肠炎、低血糖、食物中毒、中暑等原因有关。
暂时禁食油腻辛辣食物，选择米汤、藕粉等流质食物，少量多次补充温水。避免加重胃肠负担，待恶心缓解后逐步过渡到清淡易消化的半流质饮食，如粥类、烂面条等。
用40℃左右热水袋敷于脐周，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的恶心想吐，注意防止烫伤，糖尿病患者需谨慎控制温度。
口服补液盐散或淡盐水，预防脱水导致的发冷症状。若伴有大量呕吐腹泻，可选用含有葡萄糖和电解质的专用补液制剂，维持水电解质平衡。
胃肠型感冒可遵医嘱使用藿香正气口服液，急性胃肠炎可用蒙脱石散，恶心严重时短期使用多潘立酮片。细菌性食物中毒需用诺氟沙星胶囊，但孕妇及儿童禁用。
出现持续高热、意识模糊、呕血便血等症状应立即就医。严重脱水需静脉补液，怀疑食物中毒要保留呕吐物标本，妊娠期呕吐需排除妊娠剧吐等特殊情况。
保持室内空气流通但避免直吹冷风，呕吐后及时漱口清洁口腔。恢复期继续观察体温变化，记录呕吐物性状与次数，3天内未缓解或加重需复诊。注意区分中暑与感冒症状，高温环境下出现症状要立即转移到阴凉处，慢性病患者出现此类症状要警惕基础疾病恶化。
