牙龈肿痛可能由牙菌斑刺激、食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎或智齿冠周炎等原因引起，部分情况可以自愈。牙龈肿痛的处理方式主要有保持口腔卫生、使用抗菌漱口水、局部冷敷、调整饮食结构、及时就医等。
牙菌斑长期堆积会刺激牙龈组织，导致红肿疼痛。这种情况可通过每日两次巴氏刷牙法、使用牙线清洁牙缝改善。若发展为牙龈炎，需配合氯己定含漱液等辅助控制炎症。
食物残渣嵌入牙缝可能引发局部牙龈肿痛。建议使用冲牙器或牙线及时清理，避免用牙签损伤牙龈。反复发生嵌塞需检查是否存在龋洞或牙齿排列不齐等问题。
牙龈炎多表现为刷牙出血伴肿胀，与口腔清洁不足有关。除加强清洁外，可短期使用西吡氯铵含片抑制细菌。若持续3天未缓解可能已发展为牙周炎。
牙周炎会导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，需进行龈下刮治等专业治疗。急性发作时可服用甲硝唑芬布芬胶囊控制感染，但须在医生指导下使用。
阻生智齿周围牙龈常反复肿痛，可能伴随张口受限。急性期可用复方氯己定含漱液缓解，炎症消退后建议拔除阻生齿以防复发。
日常应注意避免辛辣刺激食物，用软毛牙刷轻柔清洁肿痛部位。饮用菊花茶、金银花露等具有辅助消炎作用。若肿痛伴随发热、脓液渗出或持续超过一周，需立即就诊排除颌骨感染等严重情况。孕妇、糖尿病患者出现牙龈肿痛更应及早就医，避免感染扩散引发全身并发症。
