人的瞳孔正常颜色为黑色或深棕色，实际颜色深浅主要受到虹膜色素含量、光线反射、年龄变化、遗传因素和眼部疾病影响。
1、虹膜色素含量：
瞳孔本身是无色透明结构，视觉上的颜色由后方虹膜决定。虹膜基质中黑色素细胞数量决定颜色深浅，东亚人群虹膜色素密度高，多数呈现深棕色至黑色；高加索人群色素较少可能呈现蓝灰色。
2、光线反射：
强光环境下瞳孔收缩时，虹膜皱褶对光线产生漫反射，可能使瞳孔边缘呈现浅色环。暗环境中瞳孔扩大后，更多虹膜色素层暴露，颜色会显得更深沉均匀。
3、年龄变化：
婴幼儿虹膜色素尚未完全沉积，部分可能呈现蓝灰色调。随年龄增长色素逐渐增多，6-12个月后趋于稳定。老年人虹膜基质萎缩可能导致颜色变浅。
4、遗传因素：
瞳孔颜色属于多基因遗传特征，与16号染色体上OCA2基因、15号染色体上HERC2基因密切相关。不同人种间存在显著差异，同一家族成员通常具有相似色调。
5、眼部疾病：
虹膜黑色素瘤可能导致局部颜色加深，虹膜异色症患者可能出现双瞳颜色差异。白化病患者因酪氨酸酶缺乏，虹膜呈现粉红色或淡灰色。
日常可通过佩戴防紫外线眼镜减少强光刺激，避免长期使用含激素眼药水影响虹膜色素代谢。建议每年进行眼底检查，尤其发现瞳孔颜色突然改变、出现白瞳征或虹膜新生血管时需及时就诊。深色蔬菜如菠菜、蓝莓等食物富含叶黄素，有助于维持虹膜组织结构健康。
