乳腺增生是女性常见良性乳腺疾病，中医调理通过疏肝解郁、活血化瘀、调理冲任等方法改善症状。核心方法包括中药内服、针灸疗法、饮食调节及情绪管理。
1.中药内服
常用方剂包括逍遥散、柴胡疏肝散、桂枝茯苓丸。逍遥散适用于肝气郁结型，含柴胡、当归、白芍等成分，可缓解乳房胀痛。柴胡疏肝散侧重理气止痛，适合情绪波动大者。桂枝茯苓丸针对血瘀型增生，能消散结节。需根据体质辨证用药，疗程通常3个月。
2.针灸疗法
主选膻中、期门、太冲等穴位。膻中穴位于两乳连线中点，每周针刺2次可疏通乳络。期门穴配合太冲穴能疏肝理气，采用平补平泻手法。耳针取内分泌、乳腺反射区，用王不留行籽贴压方便居家操作。连续治疗8周后需评估效果。
3.饮食调节
推荐食用海带、玫瑰花、橘络等散结食材。海带豆腐汤含碘元素可调节雌激素水平。玫瑰花茶每日5克冲泡，适合经前乳房胀痛。橘络煮水饮用能疏通乳腺导管。忌食蜂王浆、阿胶等含激素补品，避免辛辣刺激食物。
4.情绪管理
肝郁气滞是主要病机，需保持情绪舒畅。练习八段锦「调理脾胃须单举」动作可疏泄肝气。每日按揉太冲穴5分钟缓解压力。保证23点前入睡有助于肝胆经修复。建立月经周期记录表，观察情绪与症状关联性。
中医调理需坚持3-6个月经周期，治疗期间每季度复查乳腺超声。40岁以上患者建议配合乳腺钼靶检查排除恶性病变。月经前一周症状加重属正常反应，若出现乳头溢液或肿块突然增大须立即就诊。保持适度运动及规律作息能增强调理效果。
