嘴巴撞肿了可通过冷敷、热敷、药物治疗、避免刺激、保持口腔卫生等方式缓解。嘴巴撞肿通常由外伤导致毛细血管破裂、组织液渗出引起，表现为局部肿胀、疼痛或淤青。
撞伤后24小时内可用冰袋或冷毛巾包裹后敷于肿胀处，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀疼痛。注意避免冻伤，皮肤敏感者可用纱布隔开冷源。
受伤24小时后可改用40℃左右温热毛巾外敷，促进局部血液循环加速淤血吸收。每日3-4次，每次不超过20分钟。热敷前需确认无开放性伤口，温度不宜过高以免烫伤。
肿胀明显时可遵医嘱使用地奥司明片改善微循环，或外涂多磺酸粘多糖乳膏促进消肿。伴有皮肤破损需配合莫匹罗星软膏预防感染。药物使用需严格遵循说明书或医师指导，过敏体质者用药前应做皮试。
恢复期间忌食辛辣、过烫或坚硬食物，减少咀嚼运动。避免用手按压、舔舐伤口，防止二次损伤。吸烟饮酒可能延缓愈合，建议暂时戒除。
饭后用生理盐水或复方氯己定含漱液清洁口腔，预防细菌感染。刷牙时避开患处，选择软毛牙刷。唇部干裂可涂抹医用凡士林保持湿润。
若肿胀持续超过3天不缓解、出现化脓发热或影响进食，需及时就医排除骨折或深部感染。日常注意防护避免磕碰，运动时佩戴护齿器具。恢复期多摄入富含维生素C的新鲜水果蔬菜，有助于组织修复。保持充足睡眠可加速代谢废物排出。
