没怀孕也不来月经可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起，可通过心理调节、营养干预、药物治疗、激素替代等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致月经推迟。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％可能引发闭经，需调整饮食结构增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉，配合适度有氧运动。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物调节激素。
4、卵巢早衰40岁前卵巢功能衰退与遗传、免疫因素相关，伴随潮热盗汗。需采用雌孕激素序贯治疗，常用戊酸雌二醇、黄体酮胶囊等。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，若持续3个月无月经需就诊妇科进行激素六项和超声检查。
