挖耳朵后一碰就痛可能由外耳道损伤、外耳道炎、耵聍栓塞等原因引起，可通过局部清洁、抗感染治疗、耵聍取出等方式缓解。
频繁掏耳或用力不当可能导致外耳道皮肤破损，表现为触碰疼痛或出血。避免继续刺激耳道，保持局部干燥，可遵医嘱使用红霉素软膏预防感染。若出现持续红肿热痛，需排除外耳道疖肿。
细菌或真菌感染引发炎症时，耳道会出现充血肿胀和触痛。可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液控制感染，配合口服头孢克洛分散片。避免游泳或耳道进水，炎症期间禁止掏耳。
坚硬耵聍块压迫耳道时，触碰可能引发疼痛。建议使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍后由医生冲洗取出，切勿自行用尖锐物品掏挖。合并感染时需配合抗生素治疗。
挖耳过深可能导致鼓膜损伤，表现为突发剧痛伴听力下降。需立即停止掏耳行为，避免耳道进水，使用左氧氟沙星滴耳液预防感染，严重者需行鼓膜修补术。
少数情况下耳道神经受刺激可能引发放射性疼痛。可尝试热敷缓解，若持续不缓解需排除带状疱疹等疾病，必要时遵医嘱服用甲钴胺片营养神经。
日常应避免使用棉签等工具深入掏耳，清洁外耳道时用湿润毛巾擦拭即可。若出现耳道流脓、听力减退或发热等症状，提示可能存在严重感染，须及时就诊耳鼻喉科。恢复期间保持耳道干燥，洗澡时可使用防水耳塞，饮食宜清淡避免辛辣刺激。定期由专业医生清理耵聍更为安全有效。
