头部左侧时不时刺疼一下通常是由于紧张性头痛、神经血管性问题或神经痛引起，严重时需要及时就医以排查潜在病因。
这种刺痛感最常见的原因是紧张性头痛，可能由压力过大、长期不良姿势或睡眠不足引起，这种头痛通常是间歇性发作且较轻微。偏头痛或丛集性头痛也是常见原因，其症状多伴有恶心、视力模糊或眼部不适等情况。三叉神经痛或局部神经炎可能导致类似的刺痛感，这些通常由神经受到压迫或炎症引发。饮食问题（如低血糖、脱水）、颈椎问题（如颈椎病、骨刺压迫神经）或头部外伤后遗症等也会引起这些刺痛，需根据既往病史综合判断。如果疼痛越来越频繁、强烈，或伴有恶心呕吐、肢体无力、说话不清、视力下降等情况，则需尽快挂号神经内科或脑神经外科，检查是否存在脑血管疾病或其他器质性病变，如脑动脉瘤、脑梗、脑肿瘤等。
缓解刺疼可以从生活方式改善与药物干预双管齐下。例如生活中可以通过按摩肩颈、调整睡眠时间、改善坐姿等来缓解紧绷感；在饮食方面，增加镁元素（如坚果、绿叶蔬菜）、避免含咖啡因的饮料或高糖食品，也有助于减轻神经敏感性。而轻微头痛可以尝试非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚，三叉神经痛或血管性头痛需在医生指导下使用卡马西平、普萘洛尔等。为了预防刺痛的复发，应避免过度用眼、长时间低头使用电子设备；适度进行一些放松运动，如瑜伽、冥想，有助于缓解精神压力。对于已确诊颈椎病的患者，适当的颈椎牵引或康复理疗可能会有所帮助。
如果日常调节后症状继续存在或恶化，应尽快到医院通过脑部影像学（如MRI、CT）以及血液检查，判定具体病因并接受针对性治疗，以免延误病情。
