经期后一周减肥食谱有用吗

Question

我身高155，体重却又120斤，由于长得不高，体重又不是很轻所以显得我很臃肿，所以我想减肥，朋友说可以利用经期来减肥，不知道是不是真的，但是我想试试，又不知道方法，听说是有固定的食谱，所以请问经期后一周的减肥食谱有用吗？

Answer 1

经期后的一个星期，此时身体体温较高，新陈代谢速度较快，所以只要注意饮食，定量运动，减肥效果就比平时明显。吃一些具有饱腹感的食物利于减少饥饿感，有助控制食欲。 平时还要保持科学的饮食和适量的运动：每日三餐到四餐，不吃高热量的肉类、油炸食品，少吃油盐，多喝水，多吃蔬菜水果，必吃早餐，主食减量。 适量加大自己的运动量，不要突然增加，否则停了容易反弹。