磨牙可能由缺钙、精神压力、牙齿咬合异常、胃肠道功能紊乱等原因引起，可通过补钙、心理调节、牙齿矫正、胃肠调理等方式改善。
1、缺钙钙元素缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发夜间磨牙。建议通过牛奶、豆制品等食物补钙，或遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。
2、精神压力焦虑紧张等情绪因素会刺激中枢神经系统，导致咀嚼肌不自主收缩。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解，必要时短期使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
3、牙齿咬合异常牙齿排列不齐或缺失牙可能导致咬合关系紊乱，引发磨牙症。需口腔科检查后采用咬合垫矫正、正畸治疗等方式干预。
4、胃肠功能紊乱胃食管反流或肠道寄生虫可能通过神经反射诱发磨牙。可进行胃肠镜检查，使用奥美拉唑肠溶胶囊、阿苯达唑片等药物对症治疗。
日常避免过度疲劳，睡前两小时限制咖啡因摄入，选择软质食物减轻咀嚼肌负担，持续磨牙超过两周建议尽早就诊。
