减肚子赘肉简单方法

Question

最近单位举行了友谊赛，我这才意识到我的身体素质实在太差了，特别是我的肚子赘肉，多年的应酬积了不少，这已经影响到我的健康了，怎样通过运动减肚子赘肉呢？

Answer 1

有氧运动和无氧运动交替相结合的训练。
1 跑步3分钟+仰卧起坐1分钟
2 跑步3分钟+仰卧举腿1分钟
3 跑步3分钟+平板支撑1分钟
4 跑步3分钟+坐姿收腿
5跑步3分钟+仰卧屈膝收腿
练习者可以采用循序渐进，逐渐增加练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的效果也就越好。最重要的是坚持。