睡眠不好的人怎么治疗

Question

睡眠不好的人怎么治疗

Answer 1

睡眠不好的话首先要排除是否有一些疾病的因素，比如中枢神经系统疾病。排除疾病的因素后要找出其他引起睡眠障碍的原因，大多数与心理原因有关，比如说情绪不稳定、心理压力大、精神过于紧张等。不要给自己太大的压力，遇事不急不燥、心态平和，睡前用热水泡脚等有利于改善失眠的症状，晚餐不要过饱，饮食清淡等，如果失眠症状不改善，还可以到医院心理科就诊。