男性更年期通常发生在40-55岁，主要表现有性功能减退、情绪波动、体能下降、睡眠障碍等。
1、性功能减退睾酮水平下降可能导致勃起功能障碍、性欲降低，可通过激素替代治疗改善，常用药物包括十一酸睾酮、丙酸睾酮、庚酸睾酮。
2、情绪波动易怒、焦虑、抑郁等情绪变化与激素水平波动相关，建议进行心理咨询，必要时使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。
3、体能下降肌肉量减少、疲劳感增强，可能与睾酮减少有关，可通过力量训练结合蛋白质补充改善。
4、睡眠障碍入睡困难、早醒等症状常见，需改善睡眠环境，严重时可短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等助眠药物。
保持规律运动，适当补充锌、维生素D等营养素，有助于缓解更年期症状，若症状严重影响生活建议及时就医。
