男性更年期症状多出现在50-65岁，主要与睾酮水平下降、慢性疾病、心理压力、不良生活习惯等因素有关。
1、睾酮下降男性40岁后睾酮每年下降约1％-2％，可能引发潮热、性欲减退。建议检测激素水平，必要时补充睾酮制剂如十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液、甲睾酮片。
2、慢性疾病糖尿病、高血压等慢性病可能加速更年期症状，常伴随乏力、情绪波动。需控制原发病，可使用盐酸帕罗西汀、米氮平等调节情绪。
3、心理压力职场竞争、家庭责任等长期压力会导致失眠、焦虑。可通过心理咨询缓解，严重时短期服用艾司唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
4、不良习惯吸烟、酗酒、熬夜会加重更年期不适。建议戒烟限酒，保持规律作息，适当补充锌、维生素D等营养素。
均衡摄入深海鱼、坚果等食物，每周进行3次有氧运动，定期体检监测激素水平变化。
