男性更年期症状主要包括情绪波动、疲劳、性功能减退、睡眠障碍等，可通过生活方式调整、激素替代治疗、心理干预、药物对症治疗等方式改善。
1、情绪波动睾酮水平下降可能影响神经递质平衡，表现为易怒或抑郁。建议通过规律运动和心理疏导缓解，严重时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
2、疲劳乏力雄激素减少导致代谢率降低，伴随肌肉量下降。需保证优质蛋白摄入和适度抗阻训练，必要时检测睾酮水平，考虑十一酸睾酮等激素补充治疗。
3、性功能减退血管内皮功能受损和雄激素缺乏是主因，表现为勃起功能障碍。可尝试西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂，联合真空负压装置治疗。
4、睡眠障碍褪黑素分泌紊乱与潮热盗汗相关，可能引发失眠。推荐睡眠卫生管理，严重者短期使用右佐匹克隆或唑吡坦，避免长期依赖。
保持地中海饮食模式，每周进行150分钟中等强度运动，定期监测血压血糖，有助于平稳度过更年期过渡阶段。
