男性少精症可通过调整生活方式、避免环境危害、控制基础疾病、定期体检等方式预防。少精症可能与内分泌紊乱、生殖系统感染、精索静脉曲张、遗传因素等有关。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒。均衡饮食，适量补充锌、硒等微量元素，减少高糖高脂食物摄入。
2、避免环境危害远离辐射、高温环境，减少接触农药、重金属等有毒物质。避免长时间泡热水澡或穿紧身裤，保持阴囊适宜温度。
3、控制基础疾病及时治疗糖尿病、甲状腺功能异常等内分泌疾病，规范管理生殖系统感染。精索静脉曲张患者需评估是否需要手术干预。
4、定期体检35岁以上男性建议每年进行精液常规检查，发现精子数量或质量下降时及早干预。有家族遗传病史者需加强监测。
保持适度运动，避免久坐，控制体重在正常范围。出现生育障碍时应及时就诊生殖医学科，避免自行服用壮阳药物。
