尿频尿急可能由饮水量过多、精神紧张、尿路感染、前列腺增生等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1. 饮水量过多短时间内大量饮水会导致尿液生成增多，属于生理性尿频。建议控制单次饮水量在200毫升以内，避免睡前两小时过量饮水。
2. 精神紧张焦虑状态可能刺激膀胱过度活动，表现为尿急但尿量少。可通过盆底肌训练、冥想等方式改善，严重时需心理干预。
3. 尿路感染细菌感染引发的膀胱炎或尿道炎会刺激尿路黏膜，常伴随排尿灼痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素治疗。
4. 前列腺增生中老年男性前列腺体积增大会压迫尿道，导致排尿困难与尿频。可选用坦索罗辛、非那雄胺等药物，严重者需手术解除梗阻。
日常应避免摄入咖啡因及酒精，保持会阴清洁，症状持续超过3天或出现血尿发热时需及时就诊。
