女性不孕的自我检测方法主要有观察月经周期、监测基础体温、检查宫颈黏液、使用排卵试纸等。
1、月经周期：记录月经周期长度和规律性，周期紊乱或闭经可能提示排卵障碍，建议使用月经日历APP辅助跟踪。
2、基础体温：每日晨起测量舌下基础体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃持续12-14天，体温曲线异常可能反映黄体功能不足。
3、宫颈黏液：排卵期宫颈黏液呈蛋清状、拉丝度高，黏液量少或黏稠可能影响精子穿透，需结合其他指标综合判断。
4、排卵试纸：通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，连续阴性结果可能提示无排卵，需重复检测2-3个周期。
上述方法仅作初步筛查，若异常持续3个月以上或年龄超过35岁，建议尽早就医进行激素六项、超声卵泡监测等专业检查。
