女性脱发可通过调整生活方式、营养补充、药物治疗、医学干预等方式改善。脱发通常由激素变化、营养缺乏、头皮疾病、遗传因素等原因引起。
1、激素变化产后或更年期雌激素水平下降会导致休止期脱发，表现为头发整体稀疏。建议保证充足睡眠，必要时在医生指导下使用螺内酯调节激素。
2、营养缺乏铁蛋白低于30μg/L或维生素D缺乏会阻碍毛囊生长周期。可增加红肉、深绿色蔬菜摄入，配合多糖铁复合物、维生素D3补充剂治疗。
3、头皮疾病脂溢性皮炎或毛囊炎可能导致局部脱发，常伴有头皮瘙痒、红斑。需使用酮康唑洗剂控制炎症，严重时需口服异维A酸调节皮脂分泌。
4、遗传因素雄激素性脱发表现为发际线后移和头顶稀疏，与毛囊对DHT敏感有关。可外用米诺地尔酊促进毛囊生长，口服非那雄胺抑制雄激素转化。
日常避免过度烫染头发，洗头水温不超过40摄氏度，每周进行2-3次头皮按摩促进血液循环。若脱发量每日超过100根或持续超过3个月，建议到皮肤科进行毛囊镜检查。
