排卵期通常发生在例假结束后的7-14天，具体时间受月经周期长度、激素水平、个体差异及生活习惯等因素影响。
1、月经周期长度月经周期为28天的女性，排卵期多在例假结束后第10-14天；周期短于28天者排卵可能提前，长于28天者可能延后。
2、激素水平变化黄体生成素峰值出现后24-36小时会触发排卵，可通过排卵试纸监测激素变化辅助判断。
3、个体差异压力、作息紊乱或疾病可能导致排卵时间波动，基础体温连续监测能更准确反映实际排卵日。
4、生活习惯影响过度节食、剧烈运动或吸烟饮酒等行为可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致排卵异常。
建议结合宫颈黏液观察、基础体温记录或超声监测等方法综合判断排卵期，备孕女性可提前进行孕前检查。
