排卵日前后1-2天同房最容易怀孕，受孕概率较高的时间段包括排卵前5天至排卵后1天，实际受孕窗口期受月经周期规律性、精子存活时间、卵子活性、激素水平等因素影响。
1、周期规律性月经周期规律的女性排卵日较固定，通常为下次月经前14天，建议通过基础体温监测或排卵试纸辅助判断。
2、精子存活时间精子在女性生殖道可存活2-3天，排卵前2天同房可增加精子与卵子相遇机会。
3、卵子活性卵子排出后仅能存活12-24小时，排卵后24小时内同房仍有一定受孕可能。
4、激素水平黄体生成素峰值后36小时发生排卵，宫颈黏液变化可反映雌激素水平升高，提示临近排卵期。
备孕期间建议保持每周2-3次规律同房频率，避免过度计算排卵日造成心理压力，必要时可进行超声卵泡监测。
