跑步后膝盖外侧疼可能由髂胫束摩擦综合征、半月板损伤、滑囊炎、骨关节炎等原因引起，可通过休息冰敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、髂胫束摩擦综合征髂胫束过度紧张导致与股骨外髁摩擦引发疼痛，表现为膝盖外侧灼烧感，治疗包括拉伸训练、外用双氯芬酸钠凝胶、口服塞来昔布胶囊。
2、半月板损伤跑步姿势不当可能造成半月板撕裂，伴随关节弹响和卡顿感，可使用氨基葡萄糖片、玻璃酸钠注射液，严重时需关节镜手术。
3、滑囊炎髂胫束滑囊反复受压产生炎症，局部会出现肿胀发热，建议短期服用布洛芬缓释胶囊，配合超声波治疗促进炎症吸收。
4、骨关节炎长期跑步加速关节退变，晨起僵硬且活动后加重，需关节腔注射倍他米松，日常补充硫酸软骨素改善软骨代谢。
跑步后出现持续膝盖疼痛应暂停运动，选择游泳等低冲击运动替代，运动前充分热身并佩戴护膝等防护装备。
