皮肤长痘可通过清洁护理、饮食调整、药物治疗、医美干预等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度揉搓或使用含酒精的刺激性护肤品。油性皮肤可每周使用1-2次含水杨酸或硫磺成分的清洁面膜。
减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜及含锌的牡蛎等食物。每日饮水不少于1500毫升，保持排便通畅。
轻中度痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶抑制细菌繁殖，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。顽固囊肿型需配合口服多西环素。
反复发作的炎症性痘痘可考虑红蓝光治疗杀菌消炎，顽固痘印选择果酸换肤或光子嫩肤。重度痤疮需在医生评估后进行光动力疗法。
保证充足睡眠与规律作息，避免用手挤压痘痘。持续3个月未改善或伴有明显瘢痕形成时，建议至皮肤科进行专业诊疗。
