频繁排气可能由饮食结构改变、吞咽空气过多、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、减少产气食物摄入、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮食因素摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等会导致肠道气体增加，建议记录饮食日记，减少易产气食物，增加膳食纤维摄入需循序渐进。
2、吞咽空气进食过快、嚼口香糖、吸烟等习惯会吞咽过量空气，建议细嚼慢咽，避免用餐时说话，餐后适当散步帮助气体排出。
3、菌群失调长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道菌群平衡，表现为腹胀伴排气增多，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
4、胃肠疾病可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等因素有关，通常表现为排气伴腹痛或腹泻，需就医排查，药物可选匹维溴铵、复方谷氨酰胺等调节胃肠功能。
建议保持规律作息，每日进行腹部按摩促进肠蠕动，若症状持续超过两周或伴随体重下降需及时消化科就诊。
