剖宫产宫缩疼可通过药物镇痛、物理缓解、体位调整、心理疏导等方式缓解。疼痛通常由子宫复旧、切口牵拉、炎症反应、哺乳刺激等原因引起。
1、药物镇痛遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠栓等镇痛药物，可抑制前列腺素合成缓解疼痛，需注意哺乳期用药安全性。
2、物理缓解术后24小时后可用热水袋低温热敷下腹部，温度不超过50℃，每次15-20分钟，促进局部血液循环减轻痉挛性疼痛。
3、体位调整半卧位或侧卧位可减少腹部切口张力，使用哺乳枕支撑腰部，避免长时间平卧增加宫缩压力。
4、心理疏导通过音乐疗法、正念呼吸训练减轻焦虑，疼痛敏感期可寻求家人按摩背部或足部转移注意力。
术后早期适量饮水促进代谢，24小时后逐步恢复清淡饮食，避免胀气食物加重不适，按医嘱进行床上翻身和踝泵运动预防血栓。
