起床脚底板疼但活动后缓解，可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、过度疲劳、痛风性关节炎等因素有关。
1、足底筋膜炎晨起第一步疼痛是典型表现，因夜间筋膜挛缩，活动后血液循环改善而缓解。可热敷并选择布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠凝胶缓解炎症。
2、跟骨骨刺骨质增生刺激周围组织引发静息痛，行走时压力分散后减轻。需减少负重活动，使用对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片或局部注射糖皮质激素治疗。
3、过度疲劳前日长时间站立或运动导致足底肌肉劳损，休息时代谢产物堆积引发疼痛，活动后代谢加快而好转。建议控制运动量并交替冷热敷。
4、痛风性关节炎尿酸盐结晶沉积在足部关节，晨起时浓度较高引发刺痛，活动后部分结晶溶解。需检测血尿酸，使用非布司他片、苯溴马隆片或秋水仙碱片控制。
建议选择软底支撑鞋，每日温水泡脚促进血液循环，若持续疼痛需进行足部超声或X线检查明确病因。
