前额不舒服整天昏昏沉沉可能由睡眠不足、用眼过度、鼻窦炎、偏头痛等原因引起。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，表现为前额胀痛、注意力涣散。建议调整作息，保证每天7-8小时睡眠，午间可进行20分钟闭目养神。
2、用眼过度长时间盯着电子屏幕会引发视疲劳，伴随前额紧绷感。每用眼1小时应远眺6米外景物20秒，热敷眼部有助于缓解症状。
3、鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应等因素有关，通常表现为前额压迫性疼痛、鼻腔分泌物增多。可遵医嘱使用桉柠蒎肠溶软胶囊、鼻渊通窍颗粒或布地奈德鼻喷雾剂。
4、偏头痛可能与血管异常收缩、三叉神经敏感化等因素有关，通常表现为单侧前额搏动性疼痛、畏光畏声。可遵医嘱使用苯甲酸利扎曲普坦片、洛索洛芬钠片或氟桂利嗪胶囊。
日常应保持室内空气流通，避免长时间低头姿势，适量食用核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于改善脑部供血。
