哺乳妈妈上火可通过调整饮食、增加水分摄入、保证充足睡眠、适当使用药物等方式缓解。上火通常由饮食不当、水分不足、睡眠缺乏、情绪压力等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣刺激、油炸食品摄入，增加新鲜蔬菜水果如梨、冬瓜等清热食物，避免加重体内燥热。
2、增加水分每日饮水量建议达到2000毫升以上，可饮用菊花茶、金银花露等具有清热功效的饮品，帮助代谢体内火气。
3、保证睡眠每天保持7-8小时连续睡眠，避免熬夜导致肝火旺盛，哺乳间隙可闭目养神缓解疲劳。
4、药物干预症状明显时可遵医嘱使用板蓝根颗粒、银黄颗粒、双黄连口服液等中成药，服药期间需暂停哺乳并咨询医师。
哺乳期用药需严格遵循医嘱，出现发热、溃疡加重等情况应及时就医，日常可按摩太冲穴辅助降火。
