妊娠纹可以预防，主要通过控制体重增长、保持皮肤滋润、补充胶原蛋白、适度运动等方法降低发生概率。
1、控制体重孕期体重增长过快会导致皮肤纤维断裂，建议每月增重不超过2公斤，避免腹部皮肤过度拉伸。
2、皮肤护理从孕早期开始每日涂抹含维生素E或积雪草成分的润肤霜，增强皮肤弹性，减少纤维层损伤风险。
3、营养补充适量摄入富含维生素C、锌和优质蛋白的食物，如猕猴桃、牡蛎、鸡蛋等，有助于促进胶原蛋白合成。
4、适度运动进行孕妇瑜伽、游泳等低强度运动可改善血液循环，增强皮肤延展性，建议每周锻炼3-4次。
妊娠纹预防需从孕早期开始综合干预，若已出现初期粉红色纹路，可及时就医咨询光电治疗等医学手段。
