三天没有大便可能由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道菌群紊乱、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、就医治疗等方式改善。
膳食纤维摄入不足会导致粪便体积减小，建议增加蔬菜水果、全谷物摄入，如西蓝花、燕麦等，无须药物干预。
体液不足会使粪便干硬难排出，每日建议饮用超过1500毫升温水，可配合腹部按摩促进肠蠕动。
可能与抗生素使用、压力过大等因素有关，通常伴随腹胀症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
可能与肠粘连、肿瘤压迫等因素有关，常出现腹痛呕吐症状。需禁食并急诊处理，必要时行肠粘连松解术或肿瘤切除术。
日常可顺时针按摩腹部，养成定时排便习惯，若超过5天未排便或出现剧烈腹痛需立即就医。
