舌头发黑可能由食物染色、口腔卫生不良、抗生素使用或黑毛舌症等原因引起，可通过改善刷牙习惯、调整饮食或遵医嘱用药等方式缓解。
1. 食物染色食用黑莓、蓝莓或含色素饮料可能导致舌头暂时性染色，通常无须特殊处理，多漱口即可消退。
2. 口腔卫生差舌苔堆积合并细菌滋生易形成黑色沉积，建议使用软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水清洁。
3. 抗生素影响长期服用广谱抗生素可能破坏口腔菌群平衡，引发舌面黑色素沉着，需在医生指导下调整用药方案。
4. 黑毛舌症可能与吸烟、念珠菌感染等因素有关，表现为舌乳头增生变黑，可遵医嘱使用制霉菌素含漱液或维生素B族改善。
日常避免吸烟及刺激性食物，若伴随疼痛或持续不消退应及时就诊口腔科。
