十个月宝宝夜间频繁翻身可能由生理性睡眠周期、环境不适、缺钙或胃肠不适等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充维生素D、腹部按摩等方式改善。
1、生理性睡眠周期：婴幼儿睡眠周期短，浅睡眠阶段易出现翻身动作。家长需保持卧室温度适宜，避免过厚被褥束缚肢体活动。
2、环境不适：噪音、光线或床垫硬度不适可能导致宝宝频繁翻身。建议家长选择透气棉质睡衣，保持房间安静黑暗。
3、维生素D缺乏：可能与日照不足或补充剂不足有关，常伴有多汗、枕秃。需遵医嘱补充维生素D滴剂，配合户外活动。
4、胃肠功能紊乱：过度喂养或食物过敏可能导致腹胀不适，表现为翻身伴哭闹。家长可顺时针按摩宝宝腹部，必要时使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节菌群。
若调整后症状持续或伴随发热、呕吐，建议儿科就诊排除中耳炎等疾病。白天适当增加爬行活动有助于改善夜间睡眠质量。
