十指关节痛可能由过度劳损、寒冷刺激、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过热敷、药物、理疗等方式缓解。
1、过度劳损长期重复性手部动作可能导致肌腱炎或腱鞘炎，表现为关节僵硬和压痛。减少手指活动并配合局部热敷可改善症状。
2、寒冷刺激低温环境易引发关节滑液黏稠度增加，出现短暂性疼痛。保暖手套和温水浸泡能有效缓解不适。
3、骨关节炎可能与关节软骨退化、肥胖等因素有关，晨僵和活动弹响是典型症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
4、类风湿关节炎通常与自身免疫异常、遗传因素相关，伴随对称性肿胀和疲劳感。甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物需在专科医生指导下使用。
日常注意避免手指过度负重，适量补充富含钙质和维生素D的食物，疼痛持续或加重时应及时就诊风湿免疫科。
