手上长倒刺可能与维生素缺乏、皮肤干燥、机械摩擦、接触刺激性物质等因素有关，可通过局部护理、营养补充等方式改善。
1、维生素缺乏：缺乏维生素C或B族维生素可能导致皮肤角质化异常。建议增加新鲜蔬菜水果摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素片、维生素C片、维生素B族片等。
2、皮肤干燥：气候干燥或频繁洗手会破坏皮肤屏障功能。使用含尿素、凡士林成分的护手霜，避免过度清洁，保持手部湿润。
3、机械摩擦：频繁接触粗糙物体或不当修剪指甲易造成表皮损伤。减少手部摩擦，修剪倒刺时使用消毒工具，避免撕扯。
4、化学刺激：长期接触洗涤剂、酒精等刺激性物质会损伤角质层。接触化学品时佩戴防护手套，使用温和清洁产品。
日常可适量食用富含维生素的猕猴桃、胡萝卜、坚果、深海鱼等食物，避免过度清洁手部，出现感染迹象需及时就医。
