手腕扭伤后用力疼痛可能由韧带拉伤、肌腱炎、腕关节不稳、三角纤维软骨复合体损伤等原因引起，可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式缓解。
1、韧带拉伤手腕过度扭转可能导致韧带部分撕裂，表现为局部肿胀和压痛。急性期需停止活动并用弹性绷带固定，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或口服洛索洛芬钠。
2、肌腱炎重复性动作易引发肌腱无菌性炎症，疼痛在活动时加重。建议减少手腕发力动作，采用超声波理疗，必要时使用塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片或外用酮洛芬凝胶。
3、腕关节不稳韧带松弛会导致腕骨排列异常，可能伴随关节弹响。需通过腕部肌力训练改善稳定性，严重者可考虑使用腕关节支具，配合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。
4、TFCC损伤三角纤维软骨复合体损伤常见于摔倒撑地，表现为尺侧手腕深部痛。轻度损伤可通过石膏固定治疗，顽固性疼痛可能需要关节镜手术修复。
恢复期间避免提重物及旋转手腕动作，可适当补充富含维生素C和蛋白质的食物促进组织修复，若两周未缓解建议骨科就诊排查隐匿性骨折。
