肠胃不好的人群应避免食用山楂、柿子、鲜枣、菠萝和柠檬等水果。这些水果可能刺激胃肠黏膜或加重消化负担，诱发腹痛、反酸等症状。
一、山楂山楂含有大量有机酸和鞣酸，会促进胃酸分泌并可能形成胃结石。胃肠功能较弱者食用后易引发胃痛、反酸，尤其空腹时更明显。存在胃溃疡或胃炎的患者需严格忌口。
二、柿子未完全成熟的柿子富含鞣酸，与胃酸结合易形成硬块导致胃柿石症。胃肠不好者食用后可能出现腹胀、梗阻等症状。建议选择完全成熟的甜柿并控制摄入量。
三、鲜枣鲜枣表皮坚硬且膳食纤维含量高，可能机械性损伤胃肠黏膜。消化不良者食用后可能加重腹胀、嗳气。可去皮蒸煮后少量食用以降低刺激。
四、菠萝菠萝含菠萝蛋白酶会分解蛋白质，可能引发口腔黏膜刺痛或胃部不适。胃肠敏感者建议用盐水浸泡后食用，或选择罐头等加工制品。
五、柠檬柠檬的强酸性会直接刺激胃黏膜，胃酸过多者饮用柠檬水可能加重烧心感。可稀释后少量饮用，避免空腹食用。
胃肠功能不佳者日常应选择苹果、香蕉等温和水果，食用前充分清洗去皮。避免冰镇水果刺激胃肠，建议在两餐之间少量多次进食。若出现持续腹痛、呕吐等症状，需及时就医排查消化性溃疡等器质性问题。烹饪方式上可优先选择蒸煮或炖汤，减少生冷食物对胃肠道的直接作用。
