如何使腰腹平坦

Question

我肚子上没有肥肉，但肚子总是鼓鼓的，往外突出，而且吃完饭肚子还很胀，怎样做才能是肚子瘪下去？

Answer 1

如果是女性，建议采用饮食和运动双重疗法，多做一些仰卧起坐之类的锻炼腹部的运动，同时注意饮食，少食肉，从而达到摄入量小于流失量，达到减肥的目的。