怀孕一个多月缺钙吃什么食物比较好

Question

怀孕一个多月缺钙吃什么食物比较好

Answer 1

孕期补钙的食品有很多，乳制品类包括牛奶、羊奶、奶粉、酸奶。豆制品里包括黄豆、蚕豆、豆腐、豆皮儿、毛豆。海产品里包括鱼、虾、海带、海参等。肉类和禽类包括羊肉、鸡肉、鸡蛋。意见建议：蔬菜类有芹菜、油菜、胡萝卜、香菜、木耳、蘑菇。水果类包括苹果、葡萄、柠檬、大枣、花生、莲子等。在孕期补钙适量即可，不是补得越多越好，补钙太多容易使胎儿的头颅过硬，会给分娩带来难度。患者可以先去医院检查就诊，必要的时候可以请中医诊断调理