睡觉时脚不自觉抽搐可能由缺钙、肌肉疲劳、不宁腿综合征、癫痫等原因引起，可通过补钙、热敷、药物治疗等方式缓解。
1、缺钙钙离子参与肌肉收缩调节，低钙血症可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆制品摄入，严重缺钙需遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等。
2、肌肉疲劳日间过度运动或长时间站立会导致腓肠肌痉挛，表现为夜间突发抽搐。建议睡前用40℃温水泡脚20分钟，配合按摩缓解肌肉紧张。
3、不宁腿综合征该病与多巴胺代谢异常有关，典型表现为下肢难以描述的不适感和运动冲动。可遵医嘱使用普拉克索缓释片、罗匹尼罗片等多巴胺受体激动剂。
4、癫痫发作部分性癫痫发作可能仅表现为局部肢体抽搐，常伴意识障碍或口吐白沫。需通过脑电图确诊，常用抗癫痫药物包括左乙拉西坦片、奥卡西平片等。
避免睡前饮用咖啡或浓茶，保持规律作息有助于减少发作频率，若抽搐频繁或伴随其他症状应及时就诊神经内科。
